Çocuklarda Rutin Oluşturmak

Konumuz rutin. Birçoğumuz için bu  hep olumsuz anlamlar çağrıştır. Çocuklarda rutin oluşturmak sanılanın aksine çok daha değerlidir. Rutin dediğimizde aklımıza “sıkıcı”, “monoton” gibi karşılıklar geliyor olabilir. Aslında küçük çocuklarımız için istekle beklenen rutinler, onların daha rahat ve güvende hissetmesini sağlıyor. Günün çeşitli saatlerinde ne olacağını ve neler yapacağını bilmek, kendisini daha güvende ve kontrol altında hissedecektir. Özellikle fırtınalı dönemlerde rutinler size bir sakinlik sağlayacak, sizi daha dingin bir hale getirmede yardımcı olacaktır. 

Anne babalar da rutinleri oluşturarak, bu rutinleri uygulamayı da rutin hale getirerek kendilerine ve çocuklarına önemli ölçüde fayda sağlayabilirler. Küçük çocuklarımızın geçişleri daha kolay ve stressiz kabul etmesini rutinler sayesinde sağlayabiliriz. Tabiri caizse çocuğunuz gün içindeki vites değiştirmelere daha a direnç gösterecektir. Sizin de bu sayede çok zamanınızı alacak olan planlama işlemi aslında çoktan oluşmuştur. Rutininizi bir defa kurduğunuzda bir daha üzerine düşünmeniz gerekmez. 

Rutin bizde işe yaramıyor dediğinizi duyar gibiyim. Rutin, herkesin her zaman işine yaramayabilir. Böyle durumlarda bir miktar rutin oluşturmak mantıklı olabilir. Örneğin siz her günün rutinini oluşturmak yerine haftalık veya bir kaç günlük rutin gibi oluşumlar planlamanız faydalı olacaktır. Sürekli hamburger isteyen bir çocuğunuz varsa; bunu bir rutine koymalı ve evde bir hamburger günü rutini planlayabilirsiniz. Bu plana uymaya başladığınızda yalnızca bir günün hamburger günü olduğunu bilecek ve sizi dışarıda sürekli hamburger istediği için demoralize etmeyecektir. Eğer planda bir değişiklik olacaksa bunu önceden çocuğunuza bildirmeli, ve ona yeni planınızı anlatmalısınız. Çocuklarda rutin oluşturmak neden önemlidir? Çocuklarda rutin nasıl oluşturulur? Bunlara değineceğiz...

YATMA ZAMANI RUTİNLERİ
Bu rutinler günü rahatça bitirmesine yardımcı olacaktır. Diş fırçalama, temizlenme, giyinme, okuma, sarılıp bir şeyler dinleme, herkese iyi geceler dileme, günüm özetini aktarma gibi ufak rutinler uygulayabilir, uykuya geçişi daha kolay hale getirebilirsiniz. Çocuğunuz bu rutinlerden sonradan sırada uyumak olduğunu bilecek ve size direnmeyecektir. Çocuklarda uyku rutini oluşturmak inanın size iyi gelecektir...

GÜNAYDIN RUTİNLERİ
Yeni güne doğru başlamak için sabah ilk iş olarak sıcacık bir sarılma. Çocuğunuza sabah olduğunun sinyalini verecek bir rutin oluşturun. Böylece çocuğunuz gece uyandığında bu rutini göremeyecek ve daha sabah olmadığını anlamaya başlayacaktır. Bu sayede uykuya geri dönüşü daha kolay olacaktır.

İŞE GİTME RUTİNLERİ
Anne veya babadan biri beye ikisi de çalışıyor olabilir. Ayrılık anlatıma özel bir rutin geliştirmeniz sizin için ayrılma krizini yumuşatabilecek bir kapı olabilir. Bir sarılma, özel bit ayrılma cümlesi, camdan bakma ve el sallama, en önemlisi geri döneceğinizi ve işe gitme amacınızı mutlaka anlatın. Örneğin çocuğunuza “karnımızı doyurmak için para kazanmaya gitmem gerekiyor” demeyin. Çocuğunuz onun karnını doyurmak için ondan ayrıldığınızı düşünerek yemek yemeyi kesebilir. Çocuğunuza daha yumuşak ve iyilik odaklı cümleler kurmalısınız. “İşe gidiyorum çünkü yardıma ihtiyacı olan insanlar var. Akşama döneceğim, seni seviyorum” diyebilirsiniz. Bunlar ayrılığı kolaylaştıracaktır ve size güvenmesini sağlayacaktır. Çocuklarda işe gitme rutinleri oluşturmak size krizleri çözme fırsatı sunar.

HOŞ GELDİN RUTİNLERİ
Eve kim gelirse gelsin, işten veya dışarıdan sofraya oturmadan, postayı incelemeden ve yapılması gereken diğer işlere başlamadan ance belirli bir gevşeme rutinine bağlı kalmak hızlı bir oyun, kitap okuma, birlikte TV seyretme hepimizin, uzun bir günden sonra gevşemesini sağlar. İşlerin halledilmesini de rutinin bir parçası yapın sofrayı beraber kurmak, birlikte posta kutusuna gitmek vb. şeyler yapabilirsiniz.

YEMEK RUTİNLERİ
Akşam yemeği romantizminin bir kısmını alıp götürse de, pazartesi balik ve havuç, makarna, çarşamba pizza ve salata, vb. yeneceğinin bilinmesi, son dakika alışveriş ve pişirme stresini azaltır. Hafta sonu yemeklerini, zaman daha bol olduğu için, haftanın serüvenleri haline getirebilirsiniz. (Elbette kafasında kendi akşam yemeği rutini her akşam peynir ve makarna olabilecek küçük çocuğunuz söz konusu olduğunda daha esnek olmanız gerekebilir.) Eğer menü rutinini sevmediyseniz, başka yemek gelenekleri geliştirin: jestler yapmak, günlük aktiviteler hakkında sırayla konuşmak, müzik dinlemek, kelime oyunları oynamak. Çocuklarda yemek rutini oluşturmak iştahsızlığın önüne geçebilir.

DİNLENME ZAMANI RUTİNLERİ
Küçük çocuğun evdeki varlığı, anne babalık dönemi öncesindeki doğaçlama faaliyetleri önemli ölçüde ortadan kaldırdığından (yatakta kahvaltı ve sevişmeyi, öğleden sonra antikalara bakmayı anımsıyor musunuz?), hem sizin hem de küçük çocuğunuzun hasretle beklediği hafta sonu rutinleri planlayın. Örneğin, sabah erken saatte sarılma, gidiklama, kahvaltı da yüz şekilli kurabiyeler, cumartesi anne ile dışarı çıkma, pazar baba ile parka gitme olabilir.

TEMİZLİK RUTİNLERİ
Temizlik ile ilgili faaliyetlere direnç gösteren küçük çocuklar için, zamanlarım bilmek, bunları daha az itici yapar. Bu sebeple, diş firçalama, el yıkama, banyo ve şampuanlanma için belli bir rutin planlayın.

AYRILMA RUTİNLERİ
Ayrılma bir arkadaşın evinden, oyun parkından, büyükanne nin evinden birçok çocuk için güçtür. Ayrılmalar için düzenli bir rutin kurmak (özel bir ayrılma şarkısı söylemek, bir şiir okumak, daha sonra tek tek hoşça kal demek ve eve dö nerken evcil hayvan dükkânında durup köpek yavrularına bakmak), direnci azaltabilir.Anaokuluna veya bakım evine gitme rutinleri. Her zaman "Biz okula böyle gideriz" vb. bir şarkı söylemek, her zaman ayni yolda yürümek veya araba ile gitmek, her zaman bu çocukları isimlendir oynamak (sınıftaki bü tün çocukları hatırlamaya çalışmak ve daha sonra her bir çocuk için ayırıcı bir özellik bulmaya çalışmak) bu rengi bul oynamak veya başka bir oyun bulmak, evden okula geçişi daha öngörülebilir ve böylece daha az üzücü yapabilir.

Bir rutini kurar kurmaz, artık olanak olduğunca ona bağlı kalmak önemlidir tatillerde, misafir geldiğinde veya günlük yaşamı değiştiren diğer durumlarda bile. Bazı küçük çocuklar, değişikliklerde, özellikle son daki kada olanlarda, çok rahatsız olurlar. Rutini bozmanız gerekiyorsa, çocuğunuzu önceden hazırlamaya ve bir yandan da ona bu değişik likle başa çıkmasında yardım edebilecek sabri toplamaya çalışın.

Sevgilerle...