Ek Gıdaya Ne Zaman Geçilmeli ?

Bebeğiniz bu zamana kadar anne sütü ile beslendi. Anne sütünün olmadığı durumlarda ise formül mama kullandınız. Artık 6.aydayız. Anne sütü bebeğinizin alması gereken vitamin ve mineral ihtiyacını artık karşılamıyor. Sıra ek gıdaya geçiş zamanında.

Anne sütü bebeğinizin ilk 6 ayda ihtiyaçlarının tamamını karşılar. Su da dahil olmak üzere bebeğiniz hiç bir ek besine ihtiyaç duymaz. 6-9 aylar arasında ise bebeğinizin ihtiyacının %70'ini, 9-12. aylar arasında ise %30'unu karşılamaya yeter. Burdan da anlaşıldığı üzere 180 gününü tamamlamış bir bebek yalnızca anne sütü ile beslenmemelidir. Bu nedenle ek gıdaya mutlaka başlanmalıdır.

Bebeğiniz ek gıdaya başlama zamanı geldiğinde size bunu bazı sinyallerle belli edecektir. Bu dönemde onu dikkatle gözlemlemeniz ve verdiği sinyalleri gözden kaçırmamalısınız. Bebeğimin ek gıdaya hazır olduğunu nasıl anlarım diye düşünüyorsunuz, biliyorum. 

-Dik oturabiliyor olması,

-Boynunu tutabiliyor olması,

-Masadaki yiyeceklere uzanması,

-Sizin yediklerinizi merak edip sizi incelemesi

-Sizi taklit etmeye başlaması. Örneğin ağzını şapırdatma,ağzını sizinle birlikte açması.

Bunlar ek gıdaya hazır olduğunu gösteren belirtilerdir. Bazı bebekler 6. ayda buna hazır olurken bazı bebekler de henüz buna hazır da olmayabilir.

Ek gıdaya başlamak için mutlaka bir rutin oluşturulmalıdır. Bebekler şartlanarak öğrenir. Bir mama sandalyesi, önlük, tabak ve kaşık edinmelisiniz. Her öğünde bunları kullanmalı ve hiçbirini işlevi dışında kullanmamalısınız. Bebeğinize asla bir ekran desteği ile birşeyler yedirmemelisiniz.

Ek gıdaya geçişte ilk adım tadım yapmak olmalıdır. Bu aşamada yoğun olarak ek gıda alımı bebeğinizin anne sütü alımını olumsuz yönde etkiler. 8. ayına kadar bebeğiniz günde 2 öğün olacak şekilde besleyebilirsiniz. Gün içinde alacağı ek gıda miktarı ise 2 çay bardağı ( 2 minik kavanoz) ölçüsünü geçmemelidir. Anne sütü alımını kısıtlamamak için bu miktara dikkat edilmelidir. Ek gıdalar 6-8. aylar arasında tek başına asla bebeğinizin ihtiyacını karşılamayacaktır. Eğer anne sütü alamıyorsa mutlaka formül mama (devam sütü, mama) kullanılmalıdır.

Ek gıdalara alışma dönemi olan 9-12. aylarda ana gıda maddesi bebeğiniz için hala anne sütüdür. Bebeğiniz artık ek gıdalara daha da alışmış, belli bir düzeni oluşmuştur. Bu dönemde ek gıda miktarını biraz daha artırabilirsiniz. Günlük tüketimin yarısı anne sütü yarısı ek gıda olacak şekilde plannlama yapabilirsiniz. Öğün sayısı artık 2'den 3'e çıkabilir. Yine her öğünde 1 minik kavanoz olacak şekilde öğün miktarı ayarlanmalıdır. Anne sütünün yerine ek gıda geçmemelidir.

Ek gıdaya geçiş tablosu  oluşturmak sizin için faydalı olacaktır. Denediğiniz tüm besinleri bu tabloya yazıp mutlaka 3 gün kuralına uygun şekilde deneme yapmalısınız. Örneğin; bebeğinize bugün buharda havuç verdiniz. Bunu 3 gün yalnızca havuç olarak devam ettirmeli, bebeğinizin alerji durumunu kontrol etmelisiniz. Ek gıdaya geçişte tek çeşit ile başlanır. Bunun sebze olması tercih edilir. 3 gün havuç verdikten sonra 4. gün kabak denemesi yapabilirsiniz. Kabağı da denedikten sonra 7. gün havuç+kabak denemesi yapabilir böylece karma lezzetlerle bebeğinizi tanıştırabilirsiniz.

-Bu dönemde bebeğinize tuz, şeker, salça, yoğun baharatlardan kaçınarak yemekler hazırlamalısınız.

-En uygun hazırlama tarzı buharda pişirme olacaktır.

-Ek besinlere geçiş havuç, kabak, patates gibi sebzeler ve elma, şeftali, armut gibi meyvelerle olmalıdır.

-Meyveler için cam rende kullanmak işinizi kolaylaştıracaktır.

-İlk olarak öğle öğünü tercih edilmelidir. Besleme için mutlaka bebek kaşığı kullanılmalıdır.

-Bebeğiniz ek gıdayı ısrarla dışarı itiyor, yutmuyor olabilir. Bu henüz hazır olmadığını gösterir. Bir ara verip 10 gün sonra tekrar deneyin asla zorlamayın. Bu durumda tamamen bebeğiniz ek gıdadan soğuyabilir.

-Bebeğiniz kaşığı reddedebilir. Bu gıdaya değil kaşığa gösterdiği bir tepki de olabilir. Birde parmağınızla yedirmeyi deneyin.

-Tahıllar, sebzeler, meyveler mutlaka doğru oranda ve doğru pişirme ile sunulmalıdır. En uygun geçiş tahılı pirinçtir.

-Sebzeler farklı bir tada sahiptir. Eğer yadırgıyorsa anne sütü katabilir geçişi kolaylaştırabilirsiniz.

-Yoğurt da mayalamak istiyor olabilirsiniz. Bu mayalama işlemini anne sütü veya kullandığğınız devam sütü ile yapabilirsiniz.

Unutmayın anne sütü bebeğiniz için en iyi besindir. Anne sütünün yeterli olmadığı durumlarda formül mama kullanılmalı, bunun için ise mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Sevgiler...